Piccolo appartamento fitness: spazio - salvataggio per allenamenti efficaci

  In un piccolo appartamento in cui lo spazio è prezioso, non hai bisogno di un grande rinnovamento per costruire un punto di fitness. Scegliere "Spazio - salvataggio, alto - efficienza", gli attrezzi ti consente di allenarti facilmente a casa. La seguente attrezzatura impiega poco spazio durante le diverse esigenze di esercizio, perfette per piccoli abitanti di appartamenti -.

I manubri regolabili sono ottimi per l'allenamento della forza. Cambiano peso aggiungendo/rimuovendo piastre, adatti ai principianti (pesi leggeri) e agli utenti avanzati (pesi medi). Gestiscono riccioli di bicipiti, presse per spalle e panca. Quando non utilizzati, infilali in cassetti, angoli di gabinetto o spazi per libreria - non è necessario uno spazio extra.

Le bande di resistenza sono portatili tutte - rounders. Colorati per diversi livelli di resistenza (bassi per principianti, alti per gli appassionati), si adattano a tutte le fasi di allenamento. Assistono squat, deadlift (parte inferiore del corpo), file ed espansioni del torace (parte superiore del corpo) e persino alleviare seduti - rigidità muscolare correlata tramite allungamento. Light e piccoli, si adattano a tasche di zaino o cassetti della scrivania, ideali per il viaggio.

Un tappetino da yoga è un allenamento a casa essenziale. Cuscing giunti durante yoga, pilates (flessibilità/equilibrio) o esercizi di base (planks, sit - ups). High - i tappetini di qualità hanno spessore moderato e funzionalità di slip Anti -. Arrotolato, archiviano sotto i letti, dietro le porte o accanto a guardaroba - difficilmente assumono spazio verticale.

Le corde di salto a cordone magnetico sono piccole - star cardio dell'appartamento. A differenza delle corde tradizionali (che colpiscono i mobili), i disegni a cordone ti consentono di saltare negli angoli del soggiorno. I controlli magnetici regolano la resistenza per il grasso - bruciando salti veloci o cardio - aumentando i salti lenti.Small e la luce (come un telefono), sono quasi invisibili quando sono appesi ai ganci.

Gli addestratori di sospensioni non utilizzano spazio sul pavimento - installali su cornici delle porte e allenati con peso corporeo. Regola gli angoli a braccia di lavoro, schiena (parte superiore del corpo), gambe e glutei (parte inferiore del corpo), aumentando la coordinazione e la stabilità del nucleo. Si smontano per le dimensioni delle palme, mantenendo in ordine la tua casa.

Con questi strumenti, i piccoli appartamenti diventano spazi di fitness efficienti. Nessuna preoccupazione spaziale - elaborare in qualsiasi momento e passare facilmente agli obiettivi di salute.