Set di fitness invernale invernale: allenati facilmente a casa

  Il freddo inverno invernale rende gli allenamenti all'aperto duri - Brave irrigidendo basse temperature e perdi tempo per il pendolarismo in palestra, spesso abbandonando le routine di fitness. Ma rimanere attivo non deve essere difficile: un set di fitness del soggiorno -- ti consente di sudare comodamente a casa. Questo set pratico include tre elementi chiave: un tappetino yoga pieghevole, manubri regolabili e una bici di esercizio pieghevole compatta - Tutte le funzionalità di bilanciamento e lo spazio - salvando l'archiviazione. Prendono poco spazio per il soggiorno mentre coprono l'addestramento completo della forza del corpo -, perfetto per piccoli appartamenti, lavoratori impegnati e principianti di fitness.

Tappetino yoga pieghevole

Scegli un tappetino TPE 6 - 8mm non -. TPE è morbido, elastico (per il comfort articolare) e durevole - resistenza all'usura da esercitazioni al piano di intensità -. La sua trama rialzata impedisce di scivolare durante le pose come un cane verso il basso o scricchiolii sudati. Essenziale per yoga, pilates e allenamenti di base (assi, ponti di glutei, alpinisti), cuscine il corpo - pressione sul pavimento per proteggere le ginocchia, i gomiti e la parte bassa della schiena. La piegatura impiega 10 secondi e si restringe in una dimensione di A4-Notebook, Tuttalo in spazi divano, sotto letti o negli armadi senza rovinare l'arredamento.

Manubri regolabili

Questi strumenti 2 - 10 kg si adattano a tutti i livelli di fitness. Il loro semplice sistema di regolazione (Twist End Knobs per bloccare/rilasciare piastre di peso) non richiede strumenti extra - ottimi per i principianti. I nuovi arrivati ​​iniziano con 2 kg per i ricci di bicipiti (15 ripetizioni/braccio) o aumenti laterali (12 ripetizioni/set) per costruire la forza. Man mano che progredisci, usa 5 - 10kg per presse generali (spalle) o squat ponderati (cosce/glutei). Smontare le piastre e archiviare in un palmo - di dimensioni di dimensioni 70% in più di spazio rispetto ai manubri ingombranti di peso fisso.

Bike di esercizio pieghevole compatta

Risolve lo spazio più grande di Home Cardio -. Una semplice fibbia ti consente di piegarlo in pochi secondi; Piegato, è alto 50 cm e meno di 15 kg (facile da trasportare per le donne). Conservalo contro i muri, le lacune del balcone o gli armadi. Simula ciclismo esterno, con una manopola di resistenza per intensità: basso per 20 - minuto mattina caldo - UPS, alto per sessioni di 30 minuti che brucia ~ 200 calorie (pari a una camminata veloce di 45 minuti). Molti hanno un tempo di tracciamento dello schermo LCD, una distanza e calorie per aumentare la motivazione. Per le strade ghiacciate di Winter, è il tuo go-to per cardio costante.